# Mission Mental Balance – Achtsamkeitsbasiertes Coaching bei Angst & Panik (missionmentalbalance.de) > Achtsamkeitsbasierte 1:1-Begleitung für Frauen Zurück zu innerer Ruhe und Vertrauen in deinen Körper. Der Mental-Balance-Plan begleitet dich achtsam aus Panikattacken, innerer Unruhe und der Angst vor Kontrollverlust. Schritt für Schritt zurück zu einem Leben mit Sicherheit, Ruhe und Vertrauen in deinen eigenen Körper. Kostenfreies Kennenlerngespräch /termin So funktioniert der Schritt-für-Schritt-Plan #ablauf Zertifizierte Achtsamkeitstrainerin 1:1 Begleitung auf Augenhöhe Aus eigener Erfahrung Nina Leismann mit Händen vor dem Herzen, Gründerin von Mission Mental Balance In 90 Tagen spürbar mehr innere Ruhe Kennst du das? Wenn dein Körper ständig unter Strom steht Mit dir stimmt nichts nicht. Du bist damit nicht allein. Deine Angst ist kein Feind, sondern ein überlastetes Nervensystem, das Aufmerksamkeit braucht. Und genau da setzen wir gemeinsam an. Dein Herz rast plötzlich, ohne erkennbaren Grund. Du fühlst dich benommen, zittrig, wie ohne Kontrolle über dich selbst. Ständige innere Unruhe, immer im Machermodus und nie wirklich bei dir. Die Angst vor der nächsten Panikattacke bestimmt deinen Alltag. Du hast schon so vieles versucht und trotzdem hilft nichts wirklich. Am schlimmsten: das Gefühl, dir selbst nicht mehr vertrauen zu können. Die 3 Säulen deines Plans Warum Achtsamkeit wirklich wirkt Auf diesen drei Säulen baut dein Mental-Balance-Plan auf: kein Ankämpfen, keine schnellen Tricks, sondern achtsame Arbeit an der Ursache. Nervensystem regulieren Mit geführten Meditationen und Atemübungen lernst du, deinen Körper zu beruhigen und Stresssignale früh zu erkennen. Gedanken neu begegnen Ein liebevollerer Umgang mit deinen Gedanken: nicht mehr gegen die Angst ankämpfen, sondern sie verstehen und einordnen. Achtsamkeit im Alltag Kleine, alltagstaugliche Werkzeuge, die du sofort anwendest. Nachhaltig und realistisch statt kurzfristig. Auf wissenschaftlich fundierter Basis Living Mindfulness Konzept MBSR · MSC · MBCT Entwickelt mit der Techniker Krankenkasse Validiert durch die Universität Köln Schritt 1 · Schulung ansehen /schulung ablauf So funktioniert der Mental-Balance-Plan Dein Weg in 90 Tagen Kein starres Programm, sondern eine achtsame Begleitung, die sich an dich anpasst, von der ersten Frage bis zurück ins Vertrauen. Schulung ansehen Schau dir die kostenlose Online-Schulung an und erfahre, wie du mit dem Mental-Balance-Plan zurück zu innerer Ruhe findest. Erstgespräch sichern In einem kostenfreien Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, ob der Plan zu dir passt, und du bekommst deinen Schritt-für-Schritt-Plan. Deine 1:1 Begleitung Dein individueller Plan, Woche für Woche: Meditationen, Atemübungen und achtsame Werkzeuge, persönlich begleitet und auf Augenhöhe. Zurück ins Vertrauen Du fühlst dich ruhiger, stabiler und sicherer. Die Angst bestimmt nicht mehr dein Leben und du vertraust dir und deinem Körper wieder. Schritt 1 · Schulung ansehen /schulung Deine 1:1 Begleitung Was in deiner Begleitung steckt Individuell, achtsam un... ## Sitemap: - [Online-Schulung: Der Mental-Balance-Plan | Mission Mental Balance](https://missionmentalbalance.de/schulung) Menü Schulung schauen #schulung Über Nina #ueber Stimmen #stimmen Kennenlerngespräch /termin Mission Mental Balance Mission Mental Balance Achtsamkeit bei Angst & Panik / Kostenfreie Online-Schulung /schulung Kostenfreie Online-Schulung Wie du in 90 Tagen zurück zu Vertrauen in deinen eigenen Körper und zu innerer Ruhe findest. Ohne Kontrollverlust und ohne die Angst vor der nächsten Panikattacke oder dem nächsten Körpersymptom – auch wenn du das Gefühl hast, schon alles versucht zu haben. 1 Schritt 1 Schau dir dieses Video an https://player.vimeo.com/video/1192538770?title=0&byline=0&portrait=0 Hinweis: Ich spreche in diesem Video offen und direkt über Angst und Panik – so, wie ich es mir selbst gewünscht hätte. Nimm dir die Zeit in Ruhe und ungestört. Jetzt kostenfreies Gespräch sichern /termin Kostenfrei und unverbindlich. Du gehst keine Verpflichtung ein. Angst und innere Unruhe sind nicht dein Feind. Sie sind ein Signal, dass etwas in dir gesehen und geheilt werden will. 2 Schritt 2 Wie geht es jetzt weiter? Ich verstehe dich so gut. Ich weiß, wie es ist, wenn man schon so vieles versucht hat und trotzdem nichts wirklich hilft. Aber vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, es anders zu machen: ganzheitlich, achtsam und begleitet. Lass uns in einem persönlichen Gespräch herausfinden, ob der Mental-Balance-Plan der passende Weg für dich ist. Du musst da nicht alleine durch. Jetzt Gespräch sichern & erhalte deinen Schritt-für-Schritt-Plan /termin Individuelle 1:1 Begleitung, auf Augenhöhe und aus eigener Erfahrung. Achtsamkeitsbasierte Methoden, die nachhaltig helfen. Basis: das wissenschaftlich fundierte Living Mindfulness Konzept. Frauenstimmen Das kannst du auch schaffen Echte Erfahrungen von Frauen, die den Weg zurück zu innerer Ruhe gegangen sind. Durch die Arbeit mit Nina habe ich verstanden, dass meine Angst kein Feind ist, sondern ein überlastetes Nervensystem. Heute, nach 12 Wochen, fühle ich mich ruhiger, stabiler und viel positiver. Die Angst bestimmt nicht mehr mein Leben, ich vertraue mir und meinem Körper wieder. Viktoria nach 12 Wochen Als ich bei Nina gestartet bin, war ich innerlich völlig erschöpft, mein Herz raste ohne Grund. Ich hätte es niemals für möglich gehalten, dass ich so schnell wieder zu mehr Vertrauen in mich selbst komme. Mia F. Teilnehmerin Sie hat mir so viel beigebracht: Meditationen, Atemübungen und vor allem einen liebevolleren Umgang mit meinen Gedanken und mit mir selbst. Bei ihr habe ich mich gesehen und ernst genommen gefühlt. Nadine G. Teilnehmerin Nina fährt eine klare Linie und vermittelt einen sehr soliden Eindruck. Ich fühlte mich bei ihr wirklich gut aufgehoben, gerade wenn es darum geht, akut Hilfe zu bekommen und weg von ständiger Angst und Panik. Katharina A. Teilnehmerin Nina ist eine sehr sympathische Persönlichkeit. Ich habe mich im Gespräch mit ihr sehr wohl gefühlt und finde es toll, wie sie mit Herz und Seele bei der Sache ist! Laura J. Kennenlerngespräch Ich bin so sehr berührt von ... - [Living Mindfulness Kurs – 8 Wochen Achtsamkeit online](https://missionmentalbalance.de/kurs) Mission Mental Balance Mission Mental Balance Achtsamkeit bei Angst & Panik / Kostenfreie Online-Schulung /schulung Neuer Termin wird in Kürze bekannt gegeben 8-wöchiger zertifizierter Achtsamkeitskurs Living Mindfulness, dein Achtsamkeitskurs. Ständig innere Unruhe, immer im Machermodus, aber nie wirklich bei dir? Dieser 8-wöchige Achtsamkeitskurs ist deine liebevolle Einladung, bewusst innezuhalten und wieder eine echte Verbindung zu dir selbst aufzubauen. 8 Termine à 75 Min. Max. 8 Frauen Online via Zoom Zertifiziertes Konzept Für den nächsten Kurs vormerken #preis So läuft der Kurs ab #ablauf Frau meditiert entspannt und achtsam im Freien Das kannst du erwarten Mehr als ein Kurs, eine Einladung zu dir Dieser Kurs ist kein weiterer Termin in deinem Kalender, sondern ein liebevoller Raum zum Innehalten und um wirksame Werkzeuge für mehr innere Ruhe zu erlernen. Stressbewältigung Lerne, akuten Stress mit Achtsamkeit und Meditation besser zu bewältigen und langfristigem Stress clever vorzubeugen – du erkennst Signale deines Körpers früher und bleibst auch in stürmischen Momenten gelassener. Ruhe von innen Mit gezielten Meditations- und Achtsamkeitsübungen stärkst du deine innere Balance, regulierst Stress und entwickelst Gelassenheit und mehr Resilienz – auch in fordernden Zeiten. Alltagstauglich Keine graue Theorie, sondern echte Praxis: kleine, wirksame Tools, die du direkt in deinen Alltag integrierst. Nachhaltig und realistisch. Für wen? Dieser Kurs ist für dich, wenn … Kein Vorwissen nötig. Du brauchst nur die Bereitschaft, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen. Du spürst ständig innere Unruhe und möchtest wieder bei dir ankommen. Du suchst alltagstaugliche Achtsamkeits- und Meditationsübungen. Du wünschst dir einen sicheren Raum in einer kleinen Frauengruppe. Du möchtest Stress und Grübeln gelassener begegnen. Du bist bereit, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen. Kein weiterer Termin im Kalender, sondern eine liebevolle Einladung zurück zu dir selbst. Frau mit einer Tasse Tee, entspannt und gemütlich zu Hause ablauf Ablauf & Format Acht Abende nur für dich Der Ablauf über 8 Wochen Immer montags, 19:00 bis 20:15 Uhr. Die konkreten Termine des nächsten Kurses gebe ich in Kürze bekannt. Abend 1 Auftakt · Ankommen Abend 2 Achtsamkeit vertiefen Abend 3 Achtsamkeit vertiefen Abend 4 Achtsamkeit vertiefen Abend 5 Achtsamkeit vertiefen Abend 6 Achtsamkeit vertiefen Abend 7 Achtsamkeit vertiefen Abend 8 Abschluss · Integration So läuft der Kurs ab 8 Termine à 75 Minuten, immer montags von 19:00 bis 20:15 Uhr. Online via Zoom. Du bekommst den Link von mir, ohne etwas installieren zu müssen. Ganz gemütlich von zu Hause, mit Tee und Kerzenlicht. Warum online so gut tut Du musst in der dunklen Jahreszeit abends nicht mehr raus. Du kannst teilnehmen, auch wenn es dir mal nicht 100 % gut geht. Verpasst du einen Abend, bekommst du Handouts und Übungen von mir. Was du bekommst Alles, was dich in den 8 Wochen trägt In deinem Kurs enthalten Gemeinsame Übungsprax... - [Impressum | Mission Mental Balance – Nina Leismann](https://missionmentalbalance.de/impressum) Mission Mental Balance Mission Mental Balance Achtsamkeit bei Angst & Panik / Kostenfreie Online-Schulung /schulung Rechtliches Impressum Angaben gemäß § 5 TMG Nina Leismann Mission Mental Balance (Einzelunternehmerin) Widdersdorfer Straße 411A 50933 Köln Kontakt Telefon: +49 (0) 1731386291 E-Mail: info@missionmentalbalance.de Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer ausgewiesen Die Europäische Kommission stellt eine Plattform zur Online-Streitbeilegung (OS) bereit, die Sie unter https://ec.europa.eu/consumers/odr finden. Zur Teilnahme an einem Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle sind wir nicht verpflichtet und nicht bereit. Dieses Impressum gilt auch für folgende Onlinepräsenzen: Facebook: https://www.facebook.com/Ninaleismann Instagram: https://www.instagram.com/nina_missionmentalbalance/ Mission Mental Balance Startseite / Living Mindfulness Kurs /kurs Impressum /impressum Datenschutz /datenschutz AGB /agb © 2026 Mission Mental Balance · Nina Leismann Wichtiger Hinweis / Disclaimer Mein Coaching-Angebot dient der Unterstützung zur Selbsthilfe durch achtsamkeitsbasierte Methoden, Reflexion und Selbstregulation. Ich gebe keinerlei Heilversprechen und stelle keine medizinischen Diagnosen. Das Coaching ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. 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Interessenten. Kommunikationspartner. Nutzer. Geschäfts- und Vertragspartner. Teilnehmer. Zwecke der Verarbeitung Erbringung vertraglicher Leistungen und Erfüllung vertraglicher Pflichten. Kommunikation. Sicherheitsmaßnahmen. Direktmarketing. Reichweitenmessung. Tracking. Büro- und Organisationsverfahren. Konversionsmessung. Zielgruppenbildung. Organisations- und Verwaltungsverfahren. Feedback. Umfragen und Fragebögen. Marketing. Profile mit nutzerbezogenen Informationen. Bereitstellung unseres Onlineangebotes und Nutzerfreundlichkeit. Informationstechnische Infrastruktur. Öffentlichkeitsarbeit. Absatzförderung. Geschäftsprozesse und betriebswirtschaftliche Verfahren. Maßgebliche Rechtsgrundlagen Maßgebliche Rechtsgrundlagen nach der DSGVO: Im Folgenden erhalten Sie eine Übersicht der Rechtsgrundlagen der DSGVO, auf deren Basis wir personenbezogene Daten verarbeiten. 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Im Anschluss daran kann ein zweites Gespräch vereinbart werden, das als Verkaufsgespräch dient und in dem die endgültige Entscheidung darüber getroffen wird, ob der Kunde am Programm/ an der Dienstleistung teilnehmen möchte. Sollte der Kunde im zweiten Gespräch noch unsicher sein, besteht die Möglichkeit eines optionalen dritten Telefonats, ... - [Kostenfreies Kennenlerngespräch | Mission Mental Balance](https://missionmentalbalance.de/termin) Mission Mental Balance Mission Mental Balance Achtsamkeit bei Angst & Panik / Kostenfreie Online-Schulung /schulung Kostenfreies Kennenlerngespräch Schön, dass du hier bist. Such dir direkt im Kalender einen passenden Termin für dein kostenfreies Kennenlerngespräch aus. Du bekommst sofort eine Bestätigung. Ich freue mich auf dich! https://calendly.com/missionmentalbalance/kennenlern-gesprach ninaleismann.onepage.me Wähle im Kalender einen freien Termin, der dir passt. Trag kurz deine Daten ein, du bekommst sofort eine Bestätigung per E-Mail. Im Gespräch schauen wir gemeinsam, ob und wie ich dich begleiten kann. Eine kleine Bitte Ich schenke jedem Gespräch meine volle Aufmerksamkeit. Bitte wähle deinen Termin bewusst und stelle sicher, dass du dann auch erreichbar bist. Mission Mental Balance Achtsamkeitsbasierte Begleitung für Frauen. Für den Weg zurück zu innerer Ruhe, Sicherheit und Vertrauen in den eigenen Körper. Angebote Mental-Balance-Plan / Online-Schulung /schulung Living Mindfulness Kurs /kurs Kennenlerngespräch /termin Rechtliches Impressum /impressum Datenschutz /datenschutz AGB /agb Kontakt info@missionmentalbalance.de +49 173 1386291 Köln, Deutschland https://www.instagram.com/nina_missionmentalbalance/ https://www.facebook.com/Ninaleismann © 2026 Mission Mental Balance · Nina Leismann Achtsamkeitsbasierte Begleitung und kein Ersatz für ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. 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