Zurück zu innerer Ruhe und Vertrauen in deinen Körper.
Der Mental-Balance-Plan begleitet dich achtsam aus Panikattacken, innerer Unruhe und der Angst vor Kontrollverlust. Schritt für Schritt zurück zu einem Leben mit Sicherheit, Ruhe und Vertrauen in deinen eigenen Körper.
- Zertifizierte Achtsamkeitstrainerin
- 1:1 Begleitung auf Augenhöhe
- Aus eigener Erfahrung
Wenn dein Körper ständig unter Strom steht
Du bist damit nicht allein. Deine Angst ist kein Feind, sondern ein überlastetes Nervensystem, das Aufmerksamkeit braucht. Und genau da setzen wir gemeinsam an.
- Dein Herz rast plötzlich, ohne erkennbaren Grund.
- Du fühlst dich benommen, zittrig, wie ohne Kontrolle über dich selbst.
- Ständige innere Unruhe, immer im Machermodus und nie wirklich bei dir.
- Die Angst vor der nächsten Panikattacke bestimmt deinen Alltag.
- Du hast schon so vieles versucht und trotzdem hilft nichts wirklich.
- Am schlimmsten: das Gefühl, dir selbst nicht mehr vertrauen zu können.
Warum Achtsamkeit wirklich wirkt
Auf diesen drei Säulen baut dein Mental-Balance-Plan auf: kein Ankämpfen, keine schnellen Tricks, sondern achtsame Arbeit an der Ursache.
Nervensystem regulieren
Mit geführten Meditationen und Atemübungen lernst du, deinen Körper zu beruhigen und Stresssignale früh zu erkennen.
Gedanken neu begegnen
Ein liebevollerer Umgang mit deinen Gedanken: nicht mehr gegen die Angst ankämpfen, sondern sie verstehen und einordnen.
Achtsamkeit im Alltag
Kleine, alltagstaugliche Werkzeuge, die du sofort anwendest. Nachhaltig und realistisch statt kurzfristig.
Dein Weg in 90 Tagen
Kein starres Programm, sondern eine achtsame Begleitung, die sich an dich anpasst, von der ersten Frage bis zurück ins Vertrauen.
Schulung ansehen
Schau dir die kostenlose Online-Schulung an und erfahre, wie du mit dem Mental-Balance-Plan zurück zu innerer Ruhe findest.
Erstgespräch sichern
In einem kostenfreien Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, ob der Plan zu dir passt, und du bekommst deinen Schritt-für-Schritt-Plan.
Deine 1:1 Begleitung
Dein individueller Plan, Woche für Woche: Meditationen, Atemübungen und achtsame Werkzeuge, persönlich begleitet und auf Augenhöhe.
Zurück ins Vertrauen
Du fühlst dich ruhiger, stabiler und sicherer. Die Angst bestimmt nicht mehr dein Leben und du vertraust dir und deinem Körper wieder.
Bei ihr habe ich mich gesehen und ernst genommen gefühlt.
Viktoria, nach 12 WochenWas in deiner Begleitung steckt
Individuell, achtsam und aus eigener Erfahrung. Alles, was du brauchst, um wieder in deine Kraft zu kommen.
- Individuelle 1:1 Begleitung auf Augenhöhe, ganz ohne Vorurteile
- Dein persönlicher Mental-Balance-Plan, zugeschnitten auf dich
- Geführte Meditationen & Atemübungen für dein Nervensystem
- Achtsamkeitsbasierte Methoden aus dem Living Mindfulness Konzept
- Alltagstaugliche Werkzeuge, die nachhaltig wirken
- Ein sicherer Raum, in dem du dich gesehen und ernst genommen fühlst
Ich weiß, wie es ist, weil ich selbst dort war.
Ich bin zertifizierte Achtsamkeitstrainerin, Gründerin von Mission Mental Balance und selbst ehemalige Betroffene von Panik- und Angstsymptomen. Achtsamkeit war mein Wendepunkt und ist heute, seit über vier Jahren, fester Bestandteil meines Lebens und mein Anker in herausfordernden Momenten.
Begleitet vom wissenschaftlich fundierten Living Mindfulness Konzept und bewährten Angstbewältigungsstrategien möchte ich dich dabei begleiten, aus den Panik- und Angstsymptomen und der wiederkehrenden inneren Unruhe herauszukommen, hin zu einem Leben voller Freude, Ruhe und Dankbarkeit.
Ich nehme dich an die Hand. Auf Augenhöhe. Ohne Vorurteile. Weil ich selbst weiß, wie es ist.
- Zertifizierte Achtsamkeitstrainerin
- Gründerin von Mission Mental Balance
- Über 4 Jahre Achtsamkeitspraxis
- Aus eigener Erfahrung
Was Frauen über die Arbeit mit Nina sagen
Echte Erfahrungen von Frauen, die den Weg zurück zu innerer Ruhe gegangen sind.
Durch die Arbeit mit Nina habe ich verstanden, dass meine Angst kein Feind ist, sondern ein überlastetes Nervensystem. Heute, nach 12 Wochen, fühle ich mich ruhiger, stabiler und viel positiver. Die Angst bestimmt nicht mehr mein Leben, ich vertraue mir und meinem Körper wieder.
Als ich bei Nina gestartet bin, war ich innerlich völlig erschöpft, mein Herz raste ohne Grund. Ich hätte es niemals für möglich gehalten, dass ich so schnell wieder zu mehr Vertrauen in mich selbst komme.
Sie hat mir so viel beigebracht: Meditationen, Atemübungen und vor allem einen liebevolleren Umgang mit meinen Gedanken und mit mir selbst. Bei ihr habe ich mich gesehen und ernst genommen gefühlt.
Nina fährt eine klare Linie und vermittelt einen sehr soliden Eindruck. Ich fühlte mich bei ihr wirklich gut aufgehoben, gerade wenn es darum geht, akut Hilfe zu bekommen und weg von ständiger Angst und Panik.
Nina ist eine sehr sympathische Persönlichkeit. Ich habe mich im Gespräch mit ihr sehr wohl gefühlt und finde es toll, wie sie mit Herz und Seele bei der Sache ist!
Ich bin so sehr berührt von deiner Arbeit. Ich hoffe, dass ganz viele Frauen das sehen und du sie begleiten darfst.
Du musst da nicht alleine durch.
Lass uns in einem persönlichen Gespräch herausfinden, ob der Mental-Balance-Plan der passende Weg für dich ist. Vielleicht ist genau jetzt der Moment, es anders zu machen. Ganzheitlich, achtsam und begleitet.
Kostenfreies Kennenlerngespräch sichern- 100 % kostenfrei & unverbindlich
- Du bekommst deinen Schritt-für-Schritt-Plan
- Auf Augenhöhe, ohne Vorurteile
Gut zu wissen
Schreib mir gern, oder kläre alles direkt im kostenfreien Kennenlerngespräch.
Gespräch sichernNein. Der Mental-Balance-Plan ist eine achtsamkeitsbasierte Begleitung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei einer diagnostizierten Erkrankung wende dich bitte zusätzlich an ärztliche oder therapeutische Fachpersonen. Die Begleitung kann diese wunderbar ergänzen.
Für Frauen, die unter innerer Unruhe, Angst- und Paniksymptomen leiden und einen ganzheitlichen, achtsamen Weg suchen – auch wenn sie das Gefühl haben, schon vieles versucht zu haben.
Individuell und in einer 1:1 Begleitung – bequem online. Nach dem Kennenlerngespräch erstellen wir deinen persönlichen Plan und arbeiten über rund 90 Tage Woche für Woche zusammen.
Wir lernen uns kennen, schauen auf deine Situation und finden gemeinsam heraus, ob der Mental-Balance-Plan der passende Weg für dich ist. Das Gespräch ist kostenfrei und unverbindlich, und du gehst mit einem klaren Schritt-für-Schritt-Plan heraus.
Weil jede Begleitung individuell auf dich zugeschnitten ist, besprechen wir die Details persönlich im Kennenlerngespräch – transparent und ohne Verpflichtung.
Das ist individuell. Viele Frauen berichten, dass sie sich nach etwa 12 Wochen deutlich ruhiger, stabiler und sicherer fühlen und die Angst nicht mehr ihren Alltag bestimmt.
Wichtiger Hinweis / Disclaimer
Mein Coaching-Angebot dient der Unterstützung zur Selbsthilfe durch achtsamkeitsbasierte Methoden, Reflexion und Selbstregulation.
Ich gebe keinerlei Heilversprechen und stelle keine medizinischen Diagnosen.
Das Coaching ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Bei psychischen Erkrankungen oder akuten Krisen wende dich bitte an eine*n Fachärzt*in, Therapeut*in oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter der Tel.Nr. 116 117.