Living Mindfulness, dein Achtsamkeitskurs.
Ständig innere Unruhe, immer im Machermodus, aber nie wirklich bei dir? Dieser 8-wöchige Achtsamkeitskurs ist deine liebevolle Einladung, bewusst innezuhalten und wieder eine echte Verbindung zu dir selbst aufzubauen.
Mehr als ein Kurs, eine Einladung zu dir
Dieser Kurs ist kein weiterer Termin in deinem Kalender, sondern ein liebevoller Raum zum Innehalten und um wirksame Werkzeuge für mehr innere Ruhe zu erlernen.
Stressbewältigung
Lerne, akuten Stress mit Achtsamkeit und Meditation besser zu bewältigen und langfristigem Stress clever vorzubeugen – du erkennst Signale deines Körpers früher und bleibst auch in stürmischen Momenten gelassener.
Ruhe von innen
Mit gezielten Meditations- und Achtsamkeitsübungen stärkst du deine innere Balance, regulierst Stress und entwickelst Gelassenheit und mehr Resilienz – auch in fordernden Zeiten.
Alltagstauglich
Keine graue Theorie, sondern echte Praxis: kleine, wirksame Tools, die du direkt in deinen Alltag integrierst. Nachhaltig und realistisch.
Dieser Kurs ist für dich, wenn …
Kein Vorwissen nötig. Du brauchst nur die Bereitschaft, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen.
- Du spürst ständig innere Unruhe und möchtest wieder bei dir ankommen.
- Du suchst alltagstaugliche Achtsamkeits- und Meditationsübungen.
- Du wünschst dir einen sicheren Raum in einer kleinen Frauengruppe.
- Du möchtest Stress und Grübeln gelassener begegnen.
- Du bist bereit, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen.
Acht Abende nur für dich
Der Ablauf über 8 Wochen
Immer montags, 19:00 bis 20:15 Uhr. Die konkreten Termine des nächsten Kurses gebe ich in Kürze bekannt.- Abend 1Auftakt · Ankommen
- Abend 2Achtsamkeit vertiefen
- Abend 3Achtsamkeit vertiefen
- Abend 4Achtsamkeit vertiefen
- Abend 5Achtsamkeit vertiefen
- Abend 6Achtsamkeit vertiefen
- Abend 7Achtsamkeit vertiefen
- Abend 8Abschluss · Integration
So läuft der Kurs ab
8 Termine à 75 Minuten, immer montags von 19:00 bis 20:15 Uhr.
Online via Zoom. Du bekommst den Link von mir, ohne etwas installieren zu müssen.
Ganz gemütlich von zu Hause, mit Tee und Kerzenlicht.
Warum online so gut tut
- Du musst in der dunklen Jahreszeit abends nicht mehr raus.
- Du kannst teilnehmen, auch wenn es dir mal nicht 100 % gut geht.
- Verpasst du einen Abend, bekommst du Handouts und Übungen von mir.
Alles, was dich in den 8 Wochen trägt
In deinem Kurs enthalten
- Gemeinsame Übungspraxis mit geführten Meditationen & Wahrnehmungsübungen
- Wertvolle Impulse und Wissen aus dem Living Mindfulness Konzept
- Handouts und Übungen nach jeder Kurseinheit
- Alle Materialien & Audios inklusive
- Persönliche Begleitung in einer kleinen Frauengruppe
Themen, die wir behandeln
Stimmen aus dem Kurs
Ein Geschenk an dich selbst
Weil ich möchte, dass du die Kraft der Achtsamkeit selbst erlebst, ganz ohne Hürde.
- Voller Kursumfang über alle 8 Wochen
- Alle Materialien & Audios inklusive
- Persönliche Begleitung in einer kleinen Frauengruppe
- Ein sicherer Raum für deine Entwicklung
Gut zu wissen
Schreib mir gern eine Nachricht, ich beantworte dir alle Fragen persönlich.
Platz sichernNein. Der Kurs ist für jede Frau geeignet – ob du gerade erst mit Achtsamkeit beginnst oder schon Erfahrung hast.
Ganz bewusst klein: maximal 8 Plätze. So entsteht ein sicherer, persönlicher Raum, in dem sich jede gesehen fühlt.
Nein, wir arbeiten bewusst live und präsent, so machst du die intensivste Erfahrung. Kannst du einmal nicht dabei sein, bekommst du Handouts und die Übungen der Einheit von mir.
Kein Problem. Nach jeder Kurseinheit stelle ich dir Handouts und Zugang zu den Übungen zur Verfügung, damit du nichts verpasst.
Ja. Das Living Mindfulness Konzept ist an weltweit anerkannte Achtsamkeitstrainings angelehnt (MBSR, MSC, MBCT), wurde in Zusammenarbeit mit der Techniker Krankenkasse entwickelt und durch eine wissenschaftliche Studie der Universität Köln validiert.
Ganz bequem online via Zoom. Du bekommst rechtzeitig einen Link von mir. Du musst nichts installieren und bist einfach von zu Hause dabei.
Schenk dir acht Wochen zurück zu dir.
Nur 8 Frauen, ein sicherer Raum und die Kraft der Achtsamkeit. Trag dich unverbindlich vor, und ich melde mich bei dir, sobald der nächste Kurs startet.
Für den nächsten Kurs vormerken- Nächster Termin folgt in Kürze
- Nur 8 Plätze
- Online via Zoom
Wichtiger Hinweis / Disclaimer
Mein Coaching-Angebot dient der Unterstützung zur Selbsthilfe durch achtsamkeitsbasierte Methoden, Reflexion und Selbstregulation.
Ich gebe keinerlei Heilversprechen und stelle keine medizinischen Diagnosen.
Das Coaching ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Bei psychischen Erkrankungen oder akuten Krisen wende dich bitte an eine*n Fachärzt*in, Therapeut*in oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter der Tel.Nr. 116 117.